您是否常常覺得上班開會不專心，容易疲累？可能跟您的腦年齡有關(guān)系。據(jù)臺灣TVBS報道，根據(jù)臺灣人力銀行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，30歲左右的上班族，腦齡比實(shí)際老了20歲，要提升腦力其實(shí)有方法，多食用有蛋白質(zhì)的食物，比較能夠提升腦力。

　　林先生因工作關(guān)系要經(jīng)常要出差飛來飛去，但從3、4年前開始，他覺得腦力大不如前。林先生說：“就是注意力會比較不集中，然后很容易分散，還有記憶力會比較差一點(diǎn)。”

　　容易疲倦不專心，這些情況可不止有他有，根據(jù)人力銀行的調(diào)查，臺灣上班族腦齡比實(shí)際老20歲，但別擔(dān)心，腦力差其實(shí)有方法可以解決。

　　臺灣雙和醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任胡朝榮建議說，“工作壓力或是營養(yǎng)狀態(tài)，或者是身體的狀態(tài)比較不好的時候，可能還是會影響到我們的腦力，如果補(bǔ)充適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)，尤其是一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，事實(shí)上是可以改善腦力的。”

　　除了良好的睡眠質(zhì)量，醫(yī)師也建議要多運(yùn)動，加上隨手可飲用的雞精，補(bǔ)充蛋白質(zhì)也是提升腦力的方式之一，所以如果民眾測試結(jié)果腦齡老化別擔(dān)心，多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，就能提升工作效率。

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