中國(guó)臺(tái)灣網(wǎng)7月6日消息 據(jù)臺(tái)灣媒體報(bào)道，歌壇的享瘦天后蔡依林，去年靠自己的鉆研與營(yíng)養(yǎng)師的輔助，出書(shū)分享自己健康正確的享瘦方法，甚至開(kāi)出“五日速瘦菜單”，希望能夠讓女孩們健康正確的輕松享瘦。
過(guò)去她一出道就因?yàn)閶雰悍剩瑤缀醪筒瓦^(guò)著每樣食物“過(guò)白開(kāi)水去油”的苦日子，甚至不當(dāng)節(jié)食，雖然體重只剩三十八公斤，但卻造成嚴(yán)重后遺癥，如今只要她一想起這般瘋狂減肥歲月，仍有說(shuō)不完的悲慘經(jīng)驗(yàn)。
“拒絕食物其實(shí)是錯(cuò)誤的減肥法，人的腸胃因?yàn)闆](méi)有給它正常的食物，它就會(huì)反抗。”為了怕愛(ài)美、渴望苗條的女孩們也和她一樣遭遇悲慘的瘦身過(guò)程，蔡依林靠自己的鉆研與營(yíng)養(yǎng)師輔助，曾在書(shū)里開(kāi)出健康又可雕塑體形的五日速瘦菜單，還遵從營(yíng)養(yǎng)師的建議，力行三大瘦身健康原則：“拒絕蛋制品”、“太陽(yáng)下山前吃水果”、“早餐喝雞湯”，就連炸雞、巧克力都敢大快朵頤，照樣維持四十一公斤。
拒絕蛋制品，是因?yàn)椴桃懒煮w質(zhì)對(duì)蛋過(guò)敏，因此就連現(xiàn)在她自己親手制作的蛋糕都朝無(wú)蛋方式制作，蔡依林曾透露，其實(shí)蛋對(duì)成年后的女生來(lái)說(shuō)反而營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩不健康。至于“太陽(yáng)下山前吃完水果”，更打破飯后水果的傳統(tǒng)。據(jù)了解，蔡依林體質(zhì)過(guò)寒，而水果則屬寒性，需要在白天日照溫暖下吃完，才不至于過(guò)寒甚至水腫，最常吃的是香蕉和低熱量的番石榴。
至于早餐喝雞湯、餐餐皆有蔬果、淀粉（飯面）與蛋白質(zhì)（肉類(lèi)），則是蔡依林近一年來(lái)的養(yǎng)身、補(bǔ)充體力的秘方。據(jù)經(jīng)紀(jì)人王永良透露，蔡依林早餐份量超大，好比她工作繁重經(jīng)常得搭機(jī)早起，但每回她出門(mén)時(shí)都會(huì)手捧一大玻璃碗公，里頭盛放著雞湯，還配了青菜、肉片、黑木耳等，在保母車(chē)開(kāi)往機(jī)場(chǎng)的空檔統(tǒng)統(tǒng)吃光，再把空的碗公托給司機(jī)保管，等她返臺(tái)再“領(lǐng)回去”。
午餐吃的是營(yíng)養(yǎng)師為她訂制的餐，有白飯、菜、肉，經(jīng)紀(jì)人說(shuō)有時(shí)還會(huì)配一小包橄欖油淋在飯上，因?yàn)榕掠椭粔驅(qū)ι眢w不好，均衡的營(yíng)養(yǎng)成分交互作用才能促進(jìn)新陳代謝，讓身體正常運(yùn)作。晚餐的吃法差不多，盡量在七點(diǎn)前吃完，但有時(shí)和朋友聚會(huì)就會(huì)“犯規(guī)”，且漢堡、薯?xiàng)l、巧克力可偶爾吃，重點(diǎn)是不過(guò)量。（中國(guó)臺(tái)灣網(wǎng) 焦源源）
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