預防A(H1N1)流感：生活小細節 健康大作用
發源于墨西哥的流感疫情持續蔓延，疑似和確診病例不斷現身各國，新疫苗問世還遙遙無期，這讓不少人談流感而色變。
一些健康專家為此總結出世界衛生組織、美國疾病控制和預防中心等機構專家普遍認可的生活衛生貼士。雖然許多建議并不陌生，但如果人們從這些細節認真做起，整個社會就能夠從很大程度上降低流感蔓延的幾率。
勤洗手
手是呼吸道病毒傳播的主要途徑之一。預防流感，當務之急就是勤洗手。
這一方法雖然聽上去簡單，但只有洗得徹底、到位才能有效遠離病毒。專家說，人們應該盡量用溫水或熱水洗手，使用肥皂時，不僅要涂抹手指和手掌，還要涂抹指甲下部、手腕周圍和指縫之間。雙手互相揉搓足夠長時間后再用清水洗凈。
除方法得當，手還需洗得勤快、頻繁。專家說，不管有沒有得流感，人們在飯前便后、打完噴嚏和咳嗽后都應洗手。
如果已經感染流感病毒，患者更應“加足馬力”洗手，防止病毒通過這名患者接觸過的東西再次傳播。
捂口鼻
流感病毒傳播的另一條傳播途徑是“人們打噴嚏或咳嗽時從口鼻中飛濺出的唾液”。專家因此建議，人們打噴嚏時彎起手臂，用手臂擋住口鼻，防止唾液進入空氣。
“把唾液留在上衣或袖子上比任由唾液飛向物體表面，甚至直接噴到他人身上好得多，”衛生專家喬治?迪費迪南多說。當然，之后還記得要洗手。
佩戴手術專用口罩也能防止唾液四濺。不過，醫學界對人們每天佩戴口罩是否可行尚無定論。但如果流感病毒蔓延至整個社會，那么“佩戴口罩無疑將起到良效”。
少摸臉
迪費迪南多建議，人們盡量少用手摸臉，因為臉上的眼、鼻、口能使病毒繞過皮膚這道天然保護屏障，直接侵入體內。
“通過空氣傳播的病毒與其他病毒不同，”美國密歇根大學公共健康學院流行病學家詹姆斯?庫普曼說，“因為首先你每呼吸一次都會吸入少量病毒，一旦周圍有人咳嗽，你的手指就會染上咳嗽帶出的病毒，隨后手指不經意間碰到眼睛、鼻子、嘴巴或任何一處直接和身體內部相通的部位，體內的病毒量會就一下子變多。”
雖然人們很難完全杜絕手臉接觸，但迪費迪南多安慰說，人們也無需為此擔憂，因為“只要堅持洗手，保持手部清潔，就算把手直接伸進嘴里，進入體內的流感病毒也會大大減少”。
避患者
考慮到流感特殊性，專家建議人們遠離流感患者。
迪費迪南多解釋說，流感病毒不會懸浮在空中，而是通過唾液等載體附著在物體上。任何流感病人接觸過的物體，比如硬幣、扶手、門把手等家庭和辦公室物品都可能帶有病毒，因此人們接觸流感病人碰過的東西后就更容易被感染。
對于那些流感患者，迪費迪南多建議他們“宅”在家中養病，這樣既有助早日康復，又不會將病毒傳播給他人。（葉圣琳）
