6月30日，太極大師張志俊來(lái)到唐山，為南湖金地創(chuàng)建唐山首席運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生社區(qū)進(jìn)行指導(dǎo)。

　　張志俊是河南鄭州人，現(xiàn)為河南省太極拳研究會(huì)常務(wù)理事，曾七上太極拳發(fā)源地陳家溝學(xué)藝，后拜陳式太極拳第十代傳人、一代太極拳宗師陳照奎為師。張志俊致力于以科學(xué)方法解密太極拳的研究，提出了“梢節(jié)領(lǐng)勁、兩頭卷曲”的太極拳理論，并總結(jié)出一套科學(xué)而簡(jiǎn)潔的訓(xùn)練方法。

　　張志俊介紹，練習(xí)太極拳老少皆宜，每個(gè)人都可以進(jìn)行全天候的練習(xí)，而不是通常人們領(lǐng)會(huì)的只適合老年人。他把練習(xí)太極拳的好處通俗地總結(jié)為3點(diǎn)：多吃飯、少吃藥、睡好覺(jué)。張志俊還介紹，運(yùn)動(dòng)前必須進(jìn)行短暫的熱身，使各關(guān)節(jié)得到“潤(rùn)滑”，尤其是40歲以后，首要的是保護(hù)自己的膝關(guān)節(jié)，膝蓋承受了全身最大的重量，應(yīng)該揉擦膝蓋并發(fā)熱后再開(kāi)始鍛煉，一般太極拳鍛煉在一小時(shí)左右最適宜。

　　對(duì)于太極拳進(jìn)入社區(qū)，張志俊大師非常欣慰，他認(rèn)為把健康送給社區(qū)居民是功德無(wú)量的事，他將親自或派弟子不定期地到我市進(jìn)行指導(dǎo)。（責(zé)任編輯：侯倩）