6月30日,太極大師張志俊來(lái)到唐山,為南湖金地創(chuàng)建唐山首席運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生社區(qū)進(jìn)行指導(dǎo)。
張志俊是河南鄭州人,現(xiàn)為河南省太極拳研究會(huì)常務(wù)理事,曾七上太極拳發(fā)源地陳家溝學(xué)藝,后拜陳式太極拳第十代傳人、一代太極拳宗師陳照奎為師。張志俊致力于以科學(xué)方法解密太極拳的研究,提出了“梢節(jié)領(lǐng)勁、兩頭卷曲”的太極拳理論,并總結(jié)出一套科學(xué)而簡(jiǎn)潔的訓(xùn)練方法。
張志俊介紹,練習(xí)太極拳老少皆宜,每個(gè)人都可以進(jìn)行全天候的練習(xí),而不是通常人們領(lǐng)會(huì)的只適合老年人。他把練習(xí)太極拳的好處通俗地總結(jié)為3點(diǎn):多吃飯、少吃藥、睡好覺(jué)。張志俊還介紹,運(yùn)動(dòng)前必須進(jìn)行短暫的熱身,使各關(guān)節(jié)得到“潤(rùn)滑”,尤其是40歲以后,首要的是保護(hù)自己的膝關(guān)節(jié),膝蓋承受了全身最大的重量,應(yīng)該揉擦膝蓋并發(fā)熱后再開(kāi)始鍛煉,一般太極拳鍛煉在一小時(shí)左右最適宜。
對(duì)于太極拳進(jìn)入社區(qū),張志俊大師非常欣慰,他認(rèn)為把健康送給社區(qū)居民是功德無(wú)量的事,他將親自或派弟子不定期地到我市進(jìn)行指導(dǎo)。(責(zé)任編輯:侯倩)